30 Упражнения на Растяжку

Растяжка очень важна для гибкости, развития амплитуды движений и предотвращения травм. Очевидно, что без растяжки не обойтись во время ежедневных тренировок, но включение её как регулярного упражнения в повседневную активность так же важно для здоровья и правильной работы организма. Характеристика приложения «Растяжка и гибкость» - 30 наиболее эффективных упражнений на растяжку - Выберите одну из 15 готовых программ тренировок - Создайте свою собственную тренировку - Установите таймер тренировки - Узнайте, какие мышцы задействованы - Слушайте свою любимую музыку, когда делаете растяжку - Настраивайте звуковые эффекты и вибрацию Преимущества и польза растяжки: • Разминка позволяет подготовить ваши мышцы к выполнению упражнений; • Разминка позволяет повысить качество выполнения упражнений; • Разминка позволяет значительно укрепить ваши мышцы; • Разминка повышает гибкость вашего тела; • Разминка укрепляет ваши суставы; • Разминка повышает качество вашего сна; • Разминка улучшает вашу осанку; • Разминка помогает избавиться от болей в спине; • Разминка позволяет избежать травм; • Разминка снижает симптомы стресса. Программы тренировок: • Программа разминки для бейсбола • Программа разминки для баскетбола • Программа разминки для крикета • Программа разминки для велосипедиста • Программа разминки для гольфа • Программа разминки для хоккея • Программа разминки для бойцов ММА • Утренняя программа разминки • Программа разминки для регби • Программа разминки для бега • Программа разминки для футбола • Программа разминки для плавания • Программа разминки для тенниса • Программа разминки для волейбола • Программа разминки для пеших прогулок • Моя программа тренировок Скачайте приложение для растяжки и оставайтесь сильными и здоровыми!!!