Растяжка и гибкость
4.78755

Растяжка и гибкость

  • Категория: Health & Fitness
  • Дата выхода: 2018-08-09
  • Текущая версия: 1.1.11
  • Adult рейтинг: 12+
  • Размер файла: 174.82 MB
  • Разработчик: ABISHKKING LIMITED.
  • Совместимость: Требуется iOS 10.0 или выше.
  • Кол. оценок: 739

Описание приложения

Хотите уменьшить напряжение в мышцах и успокоить боль? Хотите повысить гибкость и увеличить амплитуду движений? Ежедневная растяжка необходима, даже если вы не планируете выполнять физические упражнения. Американская коллегия спортивной медицины советует выполнять растяжку не менее 2-3 раз в неделю для здоровой жизни. Научно доказано, что регулярная растяжка помогает уменьшить жесткость мышц, облегчает боль и стресс, повышает гибкость. Зачем тянуться? Чтобы избежать травм Повышение гибкости и увеличение амплитуды движений суставов важны для тренировок и бега. Растяжка перед упражнениями может снизить напряжение мышц и суставов, предотвратить судороги и снизить риск повреждений. Также она помогает быстрее восстановиться и уменьшает мышечную боль после упражнений. Чтобы облегчить боль Растяжка часто используется как часть лечения от боли в спине. Исследования показывают, что растяжка улучшает кровоснабжение мышц и суставов, что может уменьшить боль и помочь процессу выздоровления. Это естественный и эффективный способ облегчить боль и уменьшить усталость и стресс. Чтобы повысить гибкость Растяжка сохраняет тело гибким. Она развивает и сохраняет подвижность и мышечную силу. Мышцы и суставы ослабевают с возрастом, поэтому растяжка важна и для пожилых людей. В «Упражнения для растяжки» входят: Ежедневные упражнения - Упражнения для утренней разминки - Растяжка перед сном Для бегунов - Разминка перед бегом - Заминка после бега Для тренировок - Разминочные упражнения перед тренировкой - Растяжка после тренировки Для гибкости и против боли - Растяжка верхней части корпуса - Растяжка нижней части корпуса - Растяжка всего тела - Растяжка поясницы Особенности - упражнения на растяжку охватывают все группы мышц и подходят для всех людей, мужчин, женщин, молодых и старых - Создайте собственные упражнения для упражнений на растяжку, заменив упражнение, настроив порядок упражнений и т. Д. - Голосовые тренеры с подробной анимацией и видео-демонстрациями - Нет заблокированных функций - Нет необходимого оборудования, обучения дома или в любом месте в любое время - Напоминание тренировки помогает сделать растяжку ежедневной привычки - Отслеживайте сжигаемые калории - Автоматическая запись результатов обучения - Диаграмма отслеживает ваши тренды веса - Динамическое растягивание, упражнения на растяжку для гибкости, тренировка по гибкости, упражнения для разминки, упражнения на растяжку, тренировка по гибкости, растяжка для бегунов - Включите переключатель «Apple здоровье» на странице «Настройки», чтобы синхронизировать информацию о вашем росте, весе и калориях в Apple здоровье RU Условия и детали подписки: - Неограниченный доступ ко всем функциям, 399 р. в месяц, 1 650 р. в год - Оплата будет взиматься с iTunes Account при подтверждении покупки. - Подписка автоматически продлевается, если не отменить автопролонгацию не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода. - Оплата за продление подписки будет сниматься с вашего аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода. - Управлять подписками и автопролонгацией можно через Установки Аккаунта после покупки. - Неиспользованное время тестового периода будет потеряно при покупке подписки. Политика конфиденциальности: https://leap.app/privacypolicy.html Условия использования: http://pay.mobihealthplus.com/app/stretch.html

Скриншоты

Отзывы

  • 4
    От Darya_Eskimos
    Спустя 5-6 упражнений из комплекса, сопроводительная музыка из приложений перестает играть..
  • 5
    От ynezdoh
    Очень хорошое приложение,занимаюсь уже 2 недели.Так что советую всем (⌒‿⌒)
  • 1
    От Elize_23
    Вот не поняла, откуда у приложения высокие оценки, оно ни о чем. Скачала установила ииии, ни одного толкового занятия бесплатно, только по подписке (которая 7 дней бесплатно, а потом за денежку). В общем установила, поковырялась и удалила
  • 1
    От Mandarinka525
    Скачали приложение 1,5- 2 года назад . Сразу отказались от платной подписки. Вчера сняли 1690 рублей. Получается просто давнишняя покупка сама возобновила подписку. Причём приложение не было скачано. Оно было просто в покупках . Осторожно! Подали заявку на возврат средств. Надеемся, что это был технический сбой , а не мошенничество.
  • 5
    От Екатерина 14678
    Классная программа, занимаюсь уже на протяжении 2 лет; один минус, когда во время занятий трек музыки заканчивается, Она не воспроизводится снова. А говорит только тренер, без музыки, и получается, музыка идёт с голосом тренера 2 минуты , когда она заканчивается, говорит один тренер в полной тишине. Вот так вот. А хотелось бы чтобы трек включался заново. И в настройках нет такой функции
  • 1
    От Ксения Владиславовна
    Озвучка - просто ужасная. Не дай бог вечером позаниматься, кошмары потом сниться будут.
  • 3
    От OilGas777
    Голос который проговаривает упражнения, говорит нечетко и непонятно. Измените, пожалуйста, диктовку.
  • 5
    От 📆🎉⌛️
    Приложение просто супер за один день я похудела на 2 кг Притом того что я выполнила только пять тренировок которые длились по 10 минут и вообще помогает разминуться телу и я вообще не устала очень хорошее и качественное приложение советую абсолютно всем качайте быстрее спасибо Тому кто создал это замечательная просто суперское приложение ❤️‍🔥❤️‍🩹❤️‍🩹
  • 4
    От Гимнаст :)
    Всё хорошо, но платно неделю бесплатно потом 1700₽ платить.
  • 1
    От ВасилийВ
    была оплачена, доступа нет. Поддержка отослала к apple. Не советую.
  • 4
    От MeowSmitt
    Приложение не работает. Несколько раз скачивала в ответ темный экран.
  • 1
    От Dmitry Barskov
    Super long unskippable cringe ads
  • 1
    От artbashuk
    Одна реклама. Удалил через 2 минуты.
  • 5
    От япона мaть
    Люблю приложения разработчика за лёгкость и отливное содержание
  • 2
    От Lucky.pvp
    Исправьте голос комментатора, сами не слышите как она заикается?
  • 5
    От Margarita68238
    Очень классное приложение, рекомендую!
  • 5
    От taj_prosto
    Отличное приложение👍🏼
  • 1
    От Muzeltoff
    Не прогружаются некоторые тренировки. Пишет, что ошибка сети. И через вайфай прогружать и через сотовый интернет прогружать. Все бестолку. Даже перезагрузила телефон. А воз и ныне там. P.S. А после переустановки приложения весь прогресс пропал.
  • 5
    От Анимешник🐸✨
    Супер
  • 3
    От Parfenln
    Не загружается голос, выдаёт ошибку сети, хотя с ней все в порядке.
  • 2
    От Елена Гр8
    Последняя версия хуже предыдущей. Ведущая постоянно делает ошибки в ударениях. Вместо концентрирования на упражнениях вздрагиваешь, когда она вместо «трицепс» говорит «три цепс». Могла бы уж тогда говорить «два цепс». Ужас и бред
  • 5
    От dsv1967
    Два года пользуюсь. Именно то что надо. Подстроить под себя и вперёд. Ничего лишнего, лаконично, самодостаточно. Не надо гнаться за мускулистыми мальчиками и гибкими девочками , как обычно бывает на видео , а просто делаешь в своём темпе. Если надо, посмотреть технику и вернуться к своему режиму. Кайф.
  • 5
    От swarka888
    Отличная прога для самодисциплины. Помогает.
  • 3
    От златаелена
    Прошу вернуть деньги за подписку , т.к. я ее отменила сразу после списания денег.
  • 3
    От Екатерина3842
    Приложение прекрасное (было) до обновления. После обновления - Музыка прерывается, тренировки выключаются! Исправьте ошибки, пожалуйста, потому что очень люблю вообще приложение и пользуюсь давно
  • 3
    От maluusha
    Здравствуйте, отменяла пару дней назад подписку, но сейчас увидела что она также активна, можете, пожалуйста, отменить ее?
  • 1
    От zigzugzig
    Подписался на месячную подписку сказали ничего не снимут первые дни в итоге сняли 399 рублей с карты , при чем уже после отмены подписки. Жуть какая то
  • 3
    От Хельга_BrightColor
    Есть один минус, не получается создать «свою программу», выдаёт ошибку. Прошу создателей рассмотреть эту проблему .
  • 5
    От рормпгг
    Приложение классное, советую
  • 5
    От q1zina
    У этого разработчика все приложения безумно крутые и результат долго ждать себя не заставляет. Пыталась тренировки этого приложения заменить тренировками простора интернета, но всё не то оказалось, вернулась к приложениям разработчика
  • 5
    От эсмираоьда
    Занимаюсь не так давно по этой программе, и мне все очень нравится! Очень функционально, доступно и понятно. Спасибо большое разработчикам!
  • 5
    От Психоаня
    Лучшее приложение!!!
  • 3
    От //:))) яна
    Очень дорого
  • 1
    От Missi Gel
    Ничего не понятно, есть только конечная поза, а исходной нет (тоесть если вам говорят приседания (это например) то показывается уже сидящий человек, но не показывают как он сел) Присидания то это понятно, но есть и более сложные упражнения, это не удобно.
  • 1
    От Galagriel
    Так и не успела попользоваться программой, как списали 1690 рублей. Apple не хочет возвращать деньги за подписку. Пользоваться этим приложением так и не хочется:(
  • 2
    От 🏆🏆🥇🥇🥇🏆🏆🏆🥇🥇🥇
    Отличное приложение 👍🏻
  • 5
    От маполок
    Отличное приложение
  • 2
    От sesstea
    Подписка на месяц у вас подразумевается на 7дней? А деньги сняли за месяц 399р Что за развод то? Приложение хорошее, ну вот проблема с подпиской это есть, такое чувство, что где то тебя поимели, а ты и не понял!
  • 5
    От GRH1Y
    Шикардос, шикардосина. Благодарю за шикарное приложение.
  • 5
    От СантьягоДеЛармо
    Всё супер
  • 5
    От merci_err
    прекрасное приложение! спасибо разработчикам! всем рекомендую! 🧡🙌🏻
  • 5
    От rozi578
    Очень удобная и хорошая программа!!!!
  • 5
    От хадиджа1990
    Скачивайте, очень полезная прога для растяжек, у них ещё для Шпагата есть отдельная прога, довольна, рекомендую.
  • 4
    От Иван 8526
    Приложение не плохое. Вполне можно заниматься. Не хватает растяжки например для шпагата. Существуют прям целые комплексы, хотелось бы хотя бы один видеть здесь. И очень не хватает приложения для apple watch. Контролировать пульс, калории.
  • 5
    От akirepko
    Не могли бы вы добавить программу дл шпагата
  • 5
    От Darke Way
    Всё понятно и есть самые главные растяжки на каждый день. Растянула себе сильно спину, стало легче за пару дней занятий💛
  • 2
    От матрос13
    Не открывается приложение
  • 5
    От lokuterrgv
    Занимаюсь 3-й день. Пока очень нравиться.
  • 4
    От kate_21sortik
    Искала приложение для растяжки на шпагат,скачала это посмотреть . Есть разного рода растяжки,но на шпагат нет .Но приложение оставила ,хорошее .Очень очень жду новой категории «шпагат» Авторы умнички 🤗

keyboard_arrow_up