Low GI (низкогликемическая диета)

Низкогликемическая диета - это диета, в основе которой лежит Гликемический индекс. Гликемический индекс (ГИ) - показатель влияния продуктов питания на уровень сахара в крови. Он дает более точную характеристику потребляемым продуктам и помогает правильно выбрать ежедневный рацион для снижения веса и последующей его стабилизации. Чем выше ГИ продукта, тем быстрее поднимается уровень сахара (глюкозы) в крови, что, в свою очередь, вызывает мощный выброс инсулина, с помощью которого съеденные углеводы не будут запасены в виде гликогена в печени и мышцах, а будут отправлены, главным образом, в подкожные жиры. Если же у продукта низкий ГИ, то сахар в крови повышается постепенно, инсулин выбрасывается так же в меру, и все процессы в организме протекают в нормальном режиме. Низкогликемическая диета позволяет: - контролировать аппетит и отсрочить чувство голода, - добиться устойчивого снижения веса и поддерживать здоровый вес, - сбалансировать уровень сахара в крови, - контролировать уровень холестерина, - предотвратить, вызываемые избыточным весом, заболевания сердца и другие хронические заболевания. Используя приложение, вам не придется запоминать гликемические индексы или количество углеводов в продуктах. Достаточно в течение дня вводить все, что вы съели, в таблицу ежедневного рациона, используя базу продуктов приложения. Также есть возможность добавлять собственные продукты и создавать блюда из уже существующих. Для удобства, каждый продукт имеет свой цветовой индикатор: зеленый – для продуктов с низкой гликемической нагрузкой, желтый – со средней, красный – с высокой. Таким образом, можно видеть, какие продукты нужно ограничивать или избегать в своем рационе. Функциональные особенности: - большая база продуктов с возможностью поиска по названию; - функция "недавние продукты" хранит используемые продукты в одном месте, для быстрого доступа к ним; - возможность добавления своих продуктов; - возможность разделять рацион по времени приема пищи (завтрак, обед, ужин); - динамика веса и пропорций тела; - синхронизация с приложением "Здоровье"; - не требуется интернет-соединение. Вы знаете, что можете попробовать приложение БЕСПЛАТНО? Это возможно благодаря веб-версии на Facebook, доступной по ссылке https://apps.facebook.com/nococalories. Поскольку для этого необходим flash плеер, воспользуйтесь своим компьютером.