Спортсмен PRO. Твой фитнес тренер
5

Спортсмен PRO. Твой фитнес тренер

  • Категория: Health & Fitness
  • Дата выхода: 2016-05-19
  • Текущая версия: 1.11
  • Adult рейтинг: 4+
  • Размер файла: 15.97 MB
  • Разработчик: Axiom Mobile LLC
  • Совместимость: Требуется iOS 9.3 или выше.
  • Кол. оценок: 1 495

Описание приложения

Твой персональный фитнес тренер. Силовые тренировки: • 50 подтягиваний • 50 подъемов ног в висе • 100 бёрпи (бурпи) • 100 отжиманий на брусьях • 150 отжиманий от пола • 150 обратных отжиманий • 150 подъемов ног лежа • 200 скручиваний на пресс • 250 приседаний • планка 500 секунд ( больше 8 минут ) • 1000 прыжков со скакалкой + можно добавить собственное упражнение Программы силовых тренировок рассчитаны на 1 год при занятиях 3 раза в неделю. Круговые тренировки (супертренировки): • Верхняя часть тела • Идеальный пресс • Нижняя часть тела • На улице ( турник и брусья ) + можно создавать свои круговые тренировки (суперсеты) Что есть в программе: • автоматический выбор плана тренировки в зависимости от твоего уровня • гибкая настройка расписания тренировок • напоминания, чтобы не пропустить тренировку • подробная статистика • счетчик калорий, потраченных за тренировку • максимально простой и понятный интерфейс • настраиваемый таймер отдыха между упражнениями • ручной ввод результатов Подтягивания Базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела (руки, грудь, верхняя часть спины), а также мышцы брюшного пресса. Подъем ног в висе к перекладине Одно из самых сложных упражнений на пресс. Является наиболее эффективным упражнением как для верхнего, так и нижнего отдела мышц живота. Бёрпи (Бурпи) Самое лучшее упражнение для похудения, отличается большим расходом энергии (каллорий). Вовлекает в работу сразу несколько мышечных групп. Наибольшую нагрузку получают ноги (бедра, ягодицы и икры), также нагрузка ложится на грудь, трицепс и плечи. Отжимания на брусьях Обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, также прорабатываются плечи. Отжимания от пола Базовое физическое упражнение, развивающее мышцы груди, трицепс и плечи. Обратные отжимания Основная нагрузка ложится на трицепсы, также укрепляются плечи и грудь. Подъем ног лежа Базовое упражнение для укрепления нижнего пресса. Скручивания Основное упражнение для развития мышц живота, является ключевым для создания рельефного пресса. Приседания Одно из самых эффективных силовых упражнений для ног и ягодиц. Планка Общеукрепляющее изометрическое (статическое) упражнение для мышц живота и нижней части спины. Отличный инструмент для тех, кто хочет повлиять на талию – убрать живот и увидеть 6 кубиков пресса. Список упражнений для проработки различных частей тела: • чтобы накачать руки и плечи, включи в тренировку подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола и обратные отжимания. • чтобы накачать грудь, включи в тренировку отжимания на брусьях, отжимания от пола. • упражнения для пресса: скручивания, подъем ног лежа, планка и подъем ног в висе. • чтобы накачать спину, тренировка должна включать планку и подтягивания. • чтобы накачать ноги и ягодицы, выполняй приседания. • для похудения рекомендуем бёрпи (бурпи) Тренируйся и помни: нет ничего невозможного. Присоединяйся к нам ВКонтакте. http://vk.com/AxiomRun

Скриншоты

Отзывы

  • Отзыв

    5
    От vladodyssey
    Реально помогает, класс 🙌
  • 💪🏽

    5
    От gilikraft
    👍🏽👍🏽👍🏽 есть все что нужно !
  • Отзыв

    5
    От Dgek2000
    Очень крутое приложение пользуюсь ежедневно! После длительного застоя в спорте!
  • Качественное приложение

    5
    От jaikop13.
    5 звезд спасибо вам
  • Я

    5
    От .;))₽!
    Все супер
  • Отлично.

    5
    От GoldTooth84
    Приложение достойное особенно для начинающих, удобно что есть разные упражнения. Рекомендую.
  • Гуд!💪🤘🤝

    5
    От Wrednyi
    Отличное приложение!!!😎🤣💪
  • Поддержки нет

    4
    От Mirumir4444
    Поддержки нет вообще! Где контакты?!!!
  • Очень четкое приложение

    5
    От Алимджан
    Рекомендую всем, кто не знает с чего начать
  • Круто

    5
    От Джокъ
    Круто
  • Приложение

    5
    От богдан умблиа петрович
    Прекрасное Приложение, очень нравится
  • Отлично

    4
    От Качманюга
    Нормально, но программа работает (лично у меня и коллег) в тех же подтягиваниях до 12-13 и дальше упираешься
  • Отзыв

    5
    От Romio-83
    Отличное приложение для того, чтобы быстро вернуть себя в форму.
  • Отличная прога советую

    5
    От kaa969
    Пока лучшая💪💪💪
  • Хорошее приложение для спорта

    5
    От NiaTaylorYT
    Прекрасное приложение!!!
  • Хорошо

    4
    От poslestarosti
    Да
  • Неплохо

    5
    От натурнике
    Приложение супер. Сам такой темп вряд ли бы выдержал.
  • Класс

    5
    От от круть
    👍👍👍👍
  • Супер

    5
    От Diablos try
    Супер
  • Ок

    5
    От severwww
    Все супер
  • То что нужно

    5
    От Arti21F
    Очень классное приложение!
  • Добро!

    5
    От Nicksberg
    Отличное Приложение
  • Спортсмен PRO

    5
    От DremaG
    Отличное приложение для тех кто хочет заниматься самостоятельно
  • Nice

    5
    От goutrem
    Good
  • Отлично

    5
    От 19alexvas84
    Отличное приложение! Рекомендую!
  • Спортсмен

    5
    От DmitriyLight
    Хорошее приложение
  • Спасибо

    5
    От duk548
    Отличное приложение очень доволен!!!!!
  • Спасибо

    5
    От м 36
    Все супер ))))
  • Docpnz

    5
    От docpnz
    Отличное приложение, мотивирует и напоминает о тренировках. Очень удобно.
  • Планка

    5
    От q7mexx
    Супер
  • Спасибо

    5
    От Вду
    Самое лучшее приложение что я видел!!!)))
  • Ivan

    5
    От ShadeVIV
    Отличная программа. Хорошо мотивирует ) советую!
  • Класс

    5
    От gildenbergpetr
    Отлично приложение , дисциплинирует !
  • Отлично

    5
    От Special fors
    Отличное приложение. Мне помогает очень в подтягивании.
  • Классно

    5
    От тим1818
    Отличное приложение
  • Супер

    5
    От Omarov041097
    Все супер
  • Круто

    5
    От савчег
    Круто
  • Начинающий ))

    5
    От Vovka_2108_
    Помогает соблюдать режим
  • Серж

    5
    От сеерж
    Отличная программа!!!
  • шик

    5
    От пидорский хейтер
    красота
  • Норм

    4
    От GirinSlava
    В целом норм прога,использую ежедневно...
  • Класс

    5
    От Dreamer_Pak
    Супер!
  • Обновление

    5
    От местный таха
    Печально что нет обновлений
  • Спасибо

    5
    От баскунчакский
    Всё тщетко💪🏾
  • Супер✌🏻

    5
    От Тупак
    Именно то что искал, очень удобно!
  • Кому как👈

    5
    От Zona-ss
    Кому как! А мне понравилось на все 100%
  • Ахуительно

    5
    От Ахонтий
    Супер приложение
  • Класс

    5
    От ti)(on
    💪💪
  • О

    5
    От usedcars534
    Все очень нравится если результат
  • Молодцы

    5
    От Krasnovodsk
    Полезное приложение

keyboard_arrow_up