Спортсмен PRO. Тренировка
5

Спортсмен PRO. Тренировка

  • Категория: Health & Fitness
  • Дата выхода: 2016-05-19
  • Текущая версия: 1.13
  • Adult рейтинг: 4+
  • Размер файла: 18.08 MB
  • Разработчик: Axiom Mobile LLC
  • Совместимость: Требуется iOS 9.3 или выше.
  • Кол. оценок: 2 019

Описание приложения

Твой персональный фитнес тренер. Силовые тренировки: • 50 подтягиваний • 50 подъемов ног в висе • 100 бёрпи (бурпи) • 100 отжиманий на брусьях • 150 отжиманий от пола • 150 обратных отжиманий • 150 подъемов ног лежа • 200 скручиваний на пресс • 250 приседаний • планка 500 секунд ( больше 8 минут ) • 1000 прыжков со скакалкой + можно добавить собственное упражнение Программы силовых тренировок рассчитаны на 1 год при занятиях 3 раза в неделю. Круговые тренировки (супертренировки): • Верхняя часть тела • Идеальный пресс • Нижняя часть тела • На улице ( турник и брусья ) + можно создавать свои круговые тренировки (суперсеты) Что есть в программе: • автоматический выбор плана тренировки в зависимости от твоего уровня • гибкая настройка расписания тренировок • напоминания, чтобы не пропустить тренировку • подробная статистика • счетчик калорий, потраченных за тренировку • максимально простой и понятный интерфейс • настраиваемый таймер отдыха между упражнениями • ручной ввод результатов Подтягивания Базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела (руки, грудь, верхняя часть спины), а также мышцы брюшного пресса. Подъем ног в висе к перекладине Одно из самых сложных упражнений на пресс. Является наиболее эффективным упражнением как для верхнего, так и нижнего отдела мышц живота. Бёрпи (Бурпи) Самое лучшее упражнение для похудения, отличается большим расходом энергии (каллорий). Вовлекает в работу сразу несколько мышечных групп. Наибольшую нагрузку получают ноги (бедра, ягодицы и икры), также нагрузка ложится на грудь, трицепс и плечи. Отжимания на брусьях Обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, также прорабатываются плечи. Отжимания от пола Базовое физическое упражнение, развивающее мышцы груди, трицепс и плечи. Обратные отжимания Основная нагрузка ложится на трицепсы, также укрепляются плечи и грудь. Подъем ног лежа Базовое упражнение для укрепления нижнего пресса. Скручивания Основное упражнение для развития мышц живота, является ключевым для создания рельефного пресса. Приседания Одно из самых эффективных силовых упражнений для ног и ягодиц. Планка Общеукрепляющее изометрическое (статическое) упражнение для мышц живота и нижней части спины. Отличный инструмент для тех, кто хочет повлиять на талию – убрать живот и увидеть 6 кубиков пресса. Список упражнений для проработки различных частей тела: • чтобы накачать руки и плечи, включи в тренировку подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола и обратные отжимания. • чтобы накачать грудь, включи в тренировку отжимания на брусьях, отжимания от пола. • упражнения для пресса: скручивания, подъем ног лежа, планка и подъем ног в висе. • чтобы накачать спину, тренировка должна включать планку и подтягивания. • чтобы накачать ноги и ягодицы, выполняй приседания. • для похудения рекомендуем бёрпи (бурпи) Тренируйся и помни: нет ничего невозможного. Присоединяйся к нам ВКонтакте. http://vk.com/AxiomRun

Скриншоты

Отзывы

  • Спортсмен

    5
    От дронмон
    Нашел все что искал!!!
  • Физкульт привет

    5
    От szhemerov
    Хорошее приложение!
  • Пока очень плохо, но мысль хорошая

    1
    От Стовен
    Постоянна зависает(намертво) при выборе тренировки, зря купил. Только принудительное закрытие помогает(не отвисает). Пока не исправили-бесполезное приложение.
  • Крутое приложение

    5
    От rroommaa3
    5
  • Хорошее приложение

    5
    От МартаЖе
    Очень удобное и понятное!
  • Классное Приложение

    5
    От trening sport
    Пользуюсь не первый год, очень нравиться, советую)
  • Бомба

    5
    От скакун1999
    Класс
  • Положительный

    5
    От dzigon99
    Отличное приложения
  • Ставлю плюс

    4
    От денчик белый
    Неплохо
  • Ок

    5
    От савирааа
    Заебок
  • =)

    5
    От crimglow
    Хорошая программа
  • Трения

    5
    От alьdo
    Классная приложуха всё работает исправно спасибо разработчики
  • Ok

    5
    От SuperNick 20__
    Ok
  • Спорт-жизнь

    5
    От Иван Юров
    Отличное Приложение . Мотивирует в уведомлениях. Продуманные программы.
  • Неприятно что не написаны ограничения бесплатной версии

    3
    От D-mitry
    Думал что в бесплатной версии просто меньше упражнений, а оказалось, что ограничено количество дней тренировки:(
  • Спасибо

    5
    От Arroton
    Классная прога
  • Отжимание

    5
    От selikamitya
    Нашёл те упражнения что искал
  • Отлично

    5
    От аомсоимн
    Мне нравится занимаюсь
  • Сойдет

    5
    От kobra.8
    Годный продукт
  • .

    5
    От Вл..
    Классная программа !!💪🏻 для новичков отличная
  • Ргссшсп

    5
    От KUBA_BBC
    Гсмшмгагагагага
  • Спортсмен

    5
    От Bbbhbhbhbgcdxbb,njvfsggmhj
    Отличное приложение
  • Название

    1
    От Fedor Pashin
    Отзыв
  • Приложение то что надо!

    5
    От Ilhon89
    Рекомендую!
  • Спасибо

    5
    От Mrle190
    Все хорошо и удобно
  • Супер

    5
    От Костя1981
    Все очень нравится.
  • Супер

    5
    От NITB-3716
    Отличное приложение. Очень дисциплинирует.
  • FLuDs

    5
    От Михайлов А.
    Все было не плохо, пока не попросили написать отзыв или активировать полную версию.
  • Огонь приложение!!!

    5
    От Елена Шафран
    Пользуюсь с удовольствием!!
  • Отличное приложение!!!

    5
    От комтелаааа
    Нашёл что искал!!!
  • Отлично!

    5
    От RuzOne01
    Очень мотивирующая штука!
  • Норм для бесплатного

    4
    От ррррррренгор
    Для бесплатного ок
  • Гуд

    5
    От attenzione1
    Хорошее приложение для занятий дома!
  • Спасибо большое

    5
    От клиент 111352
    Многое всего, надеюсь поможет
  • Спорт

    5
    От kapppppppaaaa
    Очень здоровская программа !
  • Супер приложение

    5
    От Зависнет мир!!
    Качественно оформленное и стабильное( без багов) приложение. Всем советую
  • Тренер

    4
    От Independent 102
    Нормальная прога
  • Лучший

    5
    От Fast 005
    Спасибо
  • Не плохо для начинающих.

    5
    От ShVePsss
    Отлично выводит в форму, не перегружен интерфейс. Советую
  • Спортсмен

    5
    От Смерж751
    Отличная программа
  • Норм

    5
    От батяномеродин
    Збс
  • 👍

    5
    От Andrei1986142
    Хорошее приложение! Всем советую
  • Владос111

    5
    От владлссс
    Норм
  • Хорошое приложение

    5
    От soundshrek
    Все хорошо, только постоянный запрос на активацию всплывает
  • Супер

    5
    От SIMKINSON
    Отличное приложение. Все нравится.
  • Отлично!

    5
    От Клиент бкс
    Добавьте пожалуйста упражнения Выпады
  • Супер

    5
    От Tuzik_Prolamer
    Супер
  • Отличное приложение

    5
    От Dgoker1234
    Все супер👍
  • Спортсмен

    5
    От авеимщщддрн
    Программа неплохо мотивирует. Рекомендую.

keyboard_arrow_up