Спортсмен PRO. Твой фитнес тренер
5

Спортсмен PRO. Твой фитнес тренер

  • Категория: Health & Fitness
  • Дата выхода: 2016-05-19
  • Текущая версия: 1.11
  • Adult рейтинг: 4+
  • Размер файла: 15.97 MB
  • Разработчик: Axiom Mobile LLC
  • Совместимость: Требуется iOS 9.3 или выше.
  • Кол. оценок: 1 272

Описание приложения

Твой персональный фитнес тренер. Силовые тренировки: • 50 подтягиваний • 50 подъемов ног в висе • 100 бёрпи (бурпи) • 100 отжиманий на брусьях • 150 отжиманий от пола • 150 обратных отжиманий • 150 подъемов ног лежа • 200 скручиваний на пресс • 250 приседаний • планка 500 секунд ( больше 8 минут ) • 1000 прыжков со скакалкой + можно добавить собственное упражнение Программы силовых тренировок рассчитаны на 1 год при занятиях 3 раза в неделю. Круговые тренировки (супертренировки): • Верхняя часть тела • Идеальный пресс • Нижняя часть тела • На улице ( турник и брусья ) + можно создавать свои круговые тренировки (суперсеты) Что есть в программе: • автоматический выбор плана тренировки в зависимости от твоего уровня • гибкая настройка расписания тренировок • напоминания, чтобы не пропустить тренировку • подробная статистика • счетчик калорий, потраченных за тренировку • максимально простой и понятный интерфейс • настраиваемый таймер отдыха между упражнениями • ручной ввод результатов Подтягивания Базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела (руки, грудь, верхняя часть спины), а также мышцы брюшного пресса. Подъем ног в висе к перекладине Одно из самых сложных упражнений на пресс. Является наиболее эффективным упражнением как для верхнего, так и нижнего отдела мышц живота. Бёрпи (Бурпи) Самое лучшее упражнение для похудения, отличается большим расходом энергии (каллорий). Вовлекает в работу сразу несколько мышечных групп. Наибольшую нагрузку получают ноги (бедра, ягодицы и икры), также нагрузка ложится на грудь, трицепс и плечи. Отжимания на брусьях Обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, также прорабатываются плечи. Отжимания от пола Базовое физическое упражнение, развивающее мышцы груди, трицепс и плечи. Обратные отжимания Основная нагрузка ложится на трицепсы, также укрепляются плечи и грудь. Подъем ног лежа Базовое упражнение для укрепления нижнего пресса. Скручивания Основное упражнение для развития мышц живота, является ключевым для создания рельефного пресса. Приседания Одно из самых эффективных силовых упражнений для ног и ягодиц. Планка Общеукрепляющее изометрическое (статическое) упражнение для мышц живота и нижней части спины. Отличный инструмент для тех, кто хочет повлиять на талию – убрать живот и увидеть 6 кубиков пресса. Список упражнений для проработки различных частей тела: • чтобы накачать руки и плечи, включи в тренировку подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола и обратные отжимания. • чтобы накачать грудь, включи в тренировку отжимания на брусьях, отжимания от пола. • упражнения для пресса: скручивания, подъем ног лежа, планка и подъем ног в висе. • чтобы накачать спину, тренировка должна включать планку и подтягивания. • чтобы накачать ноги и ягодицы, выполняй приседания. • для похудения рекомендуем бёрпи (бурпи) Тренируйся и помни: нет ничего невозможного. Присоединяйся к нам ВКонтакте. http://vk.com/AxiomRun

Скриншоты

Отзывы

  • Недурно

    5
    От XuMYPa
    Хорошая программа для тренировок
  • Мотивирует

    5
    От Vlad.Makeev
    Четко
  • Идеальное Приложение для занятий спортом

    5
    От Khizri6304
    Удобное приложение. Программу тренировок можно подобрать в зависимости от своей физической подготовки. Есть все упражнения для развития силы и мускулатуры.
  • Гуд

    5
    От springbyone
    Хорошая прилажуха
  • Top

    5
    От Sergo53
    Super
  • Удобно и просто

    5
    От Alex A Kon
    Пока все нравится. Достаточный функционал. Понятный интерфейс.
  • Отличная программа

    5
    От Ратмир05
    Все тренировки подходят вплотную под мои силы, удивлён
  • Приложение

    5
    От vikky1718
    Приложение отличное, нашла что искала:)
  • Тренировка

    5
    От Zam_TROLL_zam
    Норм прога. Реально можно повысить результат
  • Лучшие

    5
    От Климов Андрей
    Отличное приложение. ! Молодцы, есть все что нужно. Если бы ещё добавили интервальный секундомер, было бы вообще огонь !
  • Хорошо

    5
    От virtual24
    Хорошее приложение для ежедневных тренировок
  • 💪

    5
    От mickemouse2000
    Нормально приложение!!!💪
  • Хорошо

    4
    От Yelopuki
    Почему если делаешь упражнение несколько раз в день, то записывает как разные дни
  • Круто!

    5
    От Albaz88
    Всё устраивает! Отличная методика💪🏽🤦🏽‍♂️
  • Ни че

    4
    От ПипНаЛип
    Пока все неплохо
  • Программа

    5
    От Jojo474
    Самая нормальная программа
  • Все супер

    5
    От Don.armani
    Прога нештяк молодцы главное рекламы нет. И удобное не чего лишнего. Ещё бы добавлять друзей и сравнивать результаты.
  • Круто!

    5
    От Sfpudqsggkittgg
    Приложение топ! Благодаря нему я поднял свои подтягивания с 2 до 13 top
  • Мотивирует!

    5
    От Анатолирус
    Отличное приложение! Очень удобное!
  • 5+

    5
    От DSilent22
    Отличное приложение! Скоро буду как Шварцнеггер)
  • Адва

    5
    От bausder
    Четко
  • Отличное приложение

    5
    От rruussiiaa
    Отличное приложение
  • Е

    5
    От andrey love natasha
    Круто ,ееее
  • Аз

    4
    От водакд
    Крутоооо
  • Класс

    5
    От DexterError
    Отличное приложение для спорта ))
  • 👍🏻

    5
    От V14dimir
    норм прога
  • То что искал

    5
    От крусава
    Класс!!
  • Классное приложение! Занимаюсь только с ним

    5
    От Guuuuu05
    Мне все нравится
  • Отзыв

    5
    От Чекист31
    Отличная программа!!!
  • Рекомендую

    5
    От Serviliya
    Мне нравится. Мотивирует. Есть отдельно для бега.
  • Спик

    5
    От Гуффи мэн ата
    Отличная программа! Реально помогает Достигнуть хорошего количества повторений ! Молодцы!!!!
  • Norm

    5
    От Russkiy Prusskiy Belorusskiy
    Norm
  • Отлично

    5
    От Sealmur
    Удобное приложение! Одно из лучших на мой взгляд. Еще бы со «здоровьем» синхронизировалась-цены бы не было!
  • Exactly what I wanted

    5
    От Andrey.a
    This is really useful and beneficial system of trainings
  • Миу

    5
    От Lokilip
    Гуд
  • Залупа

    1
    От Demanenok110933
    Залупа
  • Программа супер

    5
    От Endimon
    Программа супер. Занимаемся вместе с сыном.
  • Приложение

    5
    От Серго Кот
    Отличное приложение 👍🏻👍🏻👍🏻рекомендации 100%
  • Спорт

    5
    От Eronfor
    Шикарное приложение но оно увы ленивым не поможет
  • Твой персональный тренер!

    5
    От Ear arch
    Спасибо огромное! Статитистика мотивирует Тайминги подобраны идеально Хотелось бы ещё увидеть перед началом тренировки определённого вида технику выполнения!! Разминка и заминка - как отдельная тренировка тоже бы не помешали. Так как при первых приседаниях — не мог даже спать нормально + растянул связки, так как приседал до самого конца, выдвигая колени вперёд. Спасибо ещё раз!
  • Мне нравится

    5
    От Mizman1988
    Спасибо
  • Отзыв

    5
    От резерок
    Классно, все супер!
  • Отлично

    5
    От By lava
    Хорошо развивающая мышцы программа.
  • Найс

    3
    От Deevj
    Если бы ещё про подарили вообще бы до потолка прыгнул
  • Меня всё устраивает в приложении

    5
    От Рэйзор
    Все очень круто, спасибо разработчикам💪
  • Good

    5
    От Flakesnow)
    Хорошее приложение и при этом мотивационное)Заставляет действовать)
  • Спортсмен

    4
    От 1Samara2
    Без рекламы и это радует
  • Норм

    5
    От Чюдосик
    Нормальное Приложение
  • Достойно!

    5
    От SergeyKorolev
    Очень достойно!
  • Приложение

    5
    От ропыв
    Класс приложение)

keyboard_arrow_up