Спортсмен PRO. Тренировка
5

Спортсмен PRO. Тренировка

  • Категория: Health & Fitness
  • Дата выхода: 2016-05-19
  • Текущая версия: 1.13
  • Adult рейтинг: 4+
  • Размер файла: 18.08 MB
  • Разработчик: Axiom Mobile LLC
  • Совместимость: Требуется iOS 9.3 или выше.
  • Кол. оценок: 2 259

Описание приложения

Твой персональный фитнес тренер. Силовые тренировки: • 50 подтягиваний • 50 подъемов ног в висе • 100 бёрпи (бурпи) • 100 отжиманий на брусьях • 150 отжиманий от пола • 150 обратных отжиманий • 150 подъемов ног лежа • 200 скручиваний на пресс • 250 приседаний • планка 500 секунд ( больше 8 минут ) • 1000 прыжков со скакалкой + можно добавить собственное упражнение Программы силовых тренировок рассчитаны на 1 год при занятиях 3 раза в неделю. Круговые тренировки (супертренировки): • Верхняя часть тела • Идеальный пресс • Нижняя часть тела • На улице ( турник и брусья ) + можно создавать свои круговые тренировки (суперсеты) Что есть в программе: • автоматический выбор плана тренировки в зависимости от твоего уровня • гибкая настройка расписания тренировок • напоминания, чтобы не пропустить тренировку • подробная статистика • счетчик калорий, потраченных за тренировку • максимально простой и понятный интерфейс • настраиваемый таймер отдыха между упражнениями • ручной ввод результатов Подтягивания Базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела (руки, грудь, верхняя часть спины), а также мышцы брюшного пресса. Подъем ног в висе к перекладине Одно из самых сложных упражнений на пресс. Является наиболее эффективным упражнением как для верхнего, так и нижнего отдела мышц живота. Бёрпи (Бурпи) Самое лучшее упражнение для похудения, отличается большим расходом энергии (каллорий). Вовлекает в работу сразу несколько мышечных групп. Наибольшую нагрузку получают ноги (бедра, ягодицы и икры), также нагрузка ложится на грудь, трицепс и плечи. Отжимания на брусьях Обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, также прорабатываются плечи. Отжимания от пола Базовое физическое упражнение, развивающее мышцы груди, трицепс и плечи. Обратные отжимания Основная нагрузка ложится на трицепсы, также укрепляются плечи и грудь. Подъем ног лежа Базовое упражнение для укрепления нижнего пресса. Скручивания Основное упражнение для развития мышц живота, является ключевым для создания рельефного пресса. Приседания Одно из самых эффективных силовых упражнений для ног и ягодиц. Планка Общеукрепляющее изометрическое (статическое) упражнение для мышц живота и нижней части спины. Отличный инструмент для тех, кто хочет повлиять на талию – убрать живот и увидеть 6 кубиков пресса. Список упражнений для проработки различных частей тела: • чтобы накачать руки и плечи, включи в тренировку подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола и обратные отжимания. • чтобы накачать грудь, включи в тренировку отжимания на брусьях, отжимания от пола. • упражнения для пресса: скручивания, подъем ног лежа, планка и подъем ног в висе. • чтобы накачать спину, тренировка должна включать планку и подтягивания. • чтобы накачать ноги и ягодицы, выполняй приседания. • для похудения рекомендуем бёрпи (бурпи) Тренируйся и помни: нет ничего невозможного. Присоединяйся к нам ВКонтакте. http://vk.com/AxiomRun

Скриншоты

Отзывы

  • 🔥Прога

    5
    От Дима163
    Мне нравиться!:)
  • Прога норм

    4
    От кик173747
    Нормас)
  • Благодарю

    3
    От RUSSIA1822
    Все хорошо, но я уже написал хороший отзыв, но всеровно через какое то время он просит опять, зачемм??? Поэтому 3 исправьте
  • Хорошая приложение!

    5
    От Sunbass90
    Буду пользоваться!
  • Класс!

    5
    От scalski
    Приложение супер, каждый день новые результаты , заставляет хотеть увеличивать свои прошлые рекорды!! Как игра , которая затягивает ;)))
  • 👍

    5
    От Mmaaaaakd
    Отлично!
  • Спасибо за программу

    5
    От Саня37
    Каждый сможет найти тренировку для себя
  • Отзыв

    3
    От Bbaagj
    Каждую тренировку заставляет писать отзыв!!!
  • Все огонь

    5
    От самая стройная
    Все огонь
  • Пушка

    5
    От vanzilij
    Классное приложение !!! Главное нажать и вперёд !!!
  • Класс

    5
    От Глебаста163
    Все понравилось,все супер!Рекомендую!
  • 🔥🔥🔥

    5
    От Жамочка
    Хорошее приложение! 👍🏻
  • Спортсмен

    5
    От МишанькаГол
    Давольно не плохое приложение, советую всем попробовать)
  • Супер

    5
    От пловааткнопилкыптт
    Спасибо
  • Apple Watch

    5
    От Nik Sam
    Добавьте поддержу Apple Watch
  • 👍🏽

    5
    От Мамкин разбойник
    Хорошее приложение
  • Отличная программа

    4
    От Fays0n
    Единственный минус - сильно настаивали на покупке полной версии либо написании отзыва.
  • 7

    5
    От Evgen357
    Отличное приложение!
  • Отличное приложение

    5
    От Agnzloy
    Всем советую
  • Отлично

    5
    От Hdidngzynavahjsnsjsksb
    Спасибо
  • Норм

    5
    От МятныеОлени
    Вроде норм)
  • Константин

    4
    От Krassavchik1754
    Было бы хорошо, если бы статистику тренировок можно было распечатывать или отсылать на почту...
  • Удобно

    5
    От ventc
    Все просто и понятно,приятный интерфейс
  • Огонь 🔥

    5
    От Гаскаров
    Клевое приложение, спасибо 🙏
  • Отличное приложение!

    5
    От S-BroToo-S
    То, что нужно.
  • Супер!!!

    5
    От XVGFIITNLVFJKBDYIBCF
    Супер!!!
  • Отличное приложение

    5
    От Александр 3452
    Позволяет следить за графиком прогресса,добавлять свои упражнения! Рекомендую
  • Хорошая программа.

    5
    От pavelpro23
    Занимаюсь берпи три недели, результат есть.
  • Спорт

    5
    От sigmar134575421
    Отлично все
  • 👍

    5
    От аршиз
    👍
  • Шикарное приложение!

    5
    От 1vika1
    Очень помогает на тренировке.
  • Тема!!!

    5
    От Zimenlost
    Действительно!!! Это то, что я искал !!!
  • Все круто

    5
    От qatt1338
    Очень классно
  • Программа

    4
    От 0330Столичный0330
    Хорошая программа, спасибо!
  • Top

    5
    От dm.bel
    Супер
  • 5 дней

    4
    От LuckyStrike18
    Использую пять дней. Норм когда не знаешь или лень записывать и фиксировать. Приложение само запоминает и напоминает.
  • Хорошая программа

    4
    От Aple7nikolas
    Мне нравится
  • Отзыв

    5
    От ilya198575
    Крутая прога
  • Kam-briz

    4
    От Kam-briz
    Супер, тренируюсь👍🏻👍🏻👍🏻
  • Приложение то что надо! Простой план тренировок, но очень эффективный!

    5
    От Ilhon89
    Рекомендую!
  • Норм

    5
    От malyug!n
    Сделайте больше вариации упражнений
  • Отличная программа .

    5
    От Ивансппортсменсупнр
    Отличное приложение . Как тренер . Подтянул подтягивание .
  • Отзыв

    5
    От Абрахм
    Отличное приложение
  • Класс!

    5
    От Ambal21d
    Отличная программа, ещё бы потраченные калории в здоровье отправлялись
  • Отличное приложение

    5
    От hizhaaa
    Отличное приложение
  • Разработчикам респект

    5
    От pasikpskpsk
    Очень, простое в использовании и продуктивностям приложение , спасибо
  • Программа супер

    5
    От Khruchshev
    Можете добавить функцию по добавлению своего занятия, а не только предложенные Вами. Так же возможность создать своё упражнение и выбрать цель на время или на количество.
  • Хорошо

    4
    От Vvs008
    Хороший отзыв
  • Программа спортсмен

    5
    От волков гарант
    Программой доволен, иду на новые рекорды

keyboard_arrow_up